On bir ayın sultanı Ramazan geldi ancak yanlış alışkanlıklar hem ağız tadınızı kaçırabilir hem de sağlığınızdan edebilir. Diş Hekimi Demet Bozyiğit Yüksel, milyonlarca vatandaşı ilgilendiren o kritik konularda kırmızı alarm verdi. Sahurda yaptığınız o “masum” görünen hata, gün boyu susuzluktan kavrulmanıza ve ağzınızın kokmasına neden oluyor!
SAHURDA ÇAY VE KAHVE İÇEN SUSUZLUKTAN KAVRULUR!
Türk milletinin sahur sofrasındaki en büyük aşkı olan “tavşan kanı çay”, aslında gün içindeki en büyük düşmanınız olabilir. Diş Hekimi Demet Bozyiğit Yüksel, çay ve kahvenin vücuttaki suyu adeta söküp attığını belirtiyor.
Sahurda demlik devirenler dikkat! Bu içecekler vücuttaki su rezervlerini hızla tükettiği için gün boyu diliniz damağınız kurur, dudaklarınız çatlamaya başlar. Susuz kalan ağızda tükürük azalır, bu da akşama kadar mideyi bulandıran o ağır ağız kokusuna davetiye çıkarır. Susuzluktan kavrulmamak için çayı tadında bırakın, suya yüklenin!
SAHURDAN SONRA YAPMAYAN YANDI: BAYRAMDA DİŞÇİYE KOŞMAYIN!
“Orucum bozulur” korkusuyla diş fırçalamayı bırakanlar, bayram sabahı kendilerini acil diş polikliniğinde bulabilir. Uzmanlar net konuşuyor: İftar ve sahurdan sonra o dişler mutlaka 2 dakika fırçalanacak!
Eğer sahur yemeğinden sonra dişlerinizi fırçalamazsanız, ağzınızdaki yemek artıkları iftara kadar geçen 15-16 saat boyunca orada adeta bir “çürüme fabrikası” kurar. Bakteriler bayram ederken, siz diş etlerinizdeki şişme ve kanamayla boğuşursunuz. Unutmayın; sahurun son işlemi su içmek değil, diş fırçalamak olmalı!
SOĞAN SARIMSAĞI BIRAK, PEYNİR VE YOĞURDA BAK!
Sahurda ne yediğiniz, sadece tokluk sürenizi değil, nefesinizin kalitesini de belirliyor. Bol baharatlı, pastırmalı, sucuklu veya soğanlı sahur menüleri hem midenizi yakar hem de çevrenizdekileri nefesinizle rahatsız eder.
Bunların yerine diş minesini koruyan ve ağız sağlığını destekleyen kalsiyum deposu yoğurt, peynir ve yumurta tüketin. Yeşil yapraklı sebzeler ise yüksek su içeriği sayesinde ağız kuruluğunun önüne geçer. Cebinizi ve sağlığınızı düşünün; gereksiz baharatla susuzluğunuzu tetiklemeyin!
“ORUCUM BOZULUR” DİYE DİŞ AĞRISI ÇEKMEYİN!
Vatandaş arasında en büyük yanlışlardan biri “oruçluyken dişçiye gidilmez” algısıdır. Diş Hekimi Demet Bozyiğit Yüksel uyarıyor: Acil müdahale gereken dişi ertelemek, enfeksiyonun tüm vücudunuza yayılmasına neden olabilir!
Boğaza su kaçırmadan yapılan dolgu, kanal tedavisi ve temizlik işlemleri uzmanlara göre orucu sakatlamaz. Basit bir dolguyla kurtulacak dişinizi, bayramı bekleyip tamamen kaybetmeyin. Hemen randevunuzu alın, ağrısız bir Ramazan geçirin.
ÖZETLE NE YAPMALI?
- Sahurda çay/kahveyi azalt, bol su iç.
- İftar ve sahurdan sonra mutlaka dişlerini fırçala.
- Baharatlı gıdalardan kaçın, yoğurt ve peynire yönel.
- Dişin ağrıyorsa erteleme, hemen uzmanına danış!
Ağrısız ve ferah bir Ramazan geçirmek için bu bilgileri sevdiklerinizle paylaşmayı unutmayın!
Yorumlar